ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΒΡΑΒΕΙΟ DES OMÉGA-3
Τα έλαια NORSAN μας μπορούν να καταναλωθούν σκέτα, με το κουτάλι. Αλλά ξέρατε ότι μπορούν επίσης να αναμειχθούν σε κρύα φαγητά και, ως εκ τούτου, να ενσωματωθούν σε διάφορα πιάτα και συνταγές;
Για παράδειγμα, μπορείτε απλώς να τα αναμίξετε στον χυμό πορτοκαλιού, στο smoothie ή στη σάλτσα σαλάτας σας.
Είναι δυνατό. Η λήψη τους σε μορφή κάψουλας είναι μια πρακτική εναλλακτική λύση για πολλούς ανθρώπους.
Εδώ θα μάθετε τι πρέπει να προσέχετε όταν λαμβάνετε αιθέρια έλαια και πώς μπορείτε να τα ενσωματώσετε με τον βέλτιστο τρόπο στην καθημερινή σας ρουτίνα, συμπεριλαμβανομένης της λήψης των προϊόντων NORSAN χωρίς κανένα πρόβλημα.
1 κουταλιά της σούπας ωμέγα-3 την ημέρα
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 2.000 mg. Αυτό έχει αποδειχθεί από πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες και από πάνω από 30.000 μεμονωμένες αναλύσεις λιπαρών οξέων. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 1 κουταλιά της σούπας Omega-3 Total και Omega-3 Arktis ή 1 κουταλάκι του γλυκού Omega-3 Vegan ανά ημέρα. Εάν ξεκινάτε με NORSAN, συνιστάται συχνά να διπλασιάσετε τη δόση κατά τη διάρκεια μιας φάσης ρύθμισης περίπου 3 μηνών.
Τακτική πρόσληψη
Η τακτικότητα είναι το κλειδί για την επιτυχία. Μία δόση ωμέγα-3 κάθε μέρα, επειδή μόνο η τακτική πρόσληψη παρέχει θεραπευτικά αποτελέσματα και προστασία.
Καταναλώστε κατά τη διάρκεια ή μετά το γεύμα
Συνιστούμε να λαμβάνετε ωμέγα-3 μαζί με το γεύμα. Αυτό επιτρέπει την καλύτερη απορρόφηση των λιπαρών οξέων από τον οργανισμό. Είτε το έλαιο λαμβάνεται το πρωί, το μεσημέρι είτε το βράδυ, το σημαντικό είναι να το συνδυάσετε με ένα γεύμα. Με άδειο στομάχι, η πέψη των λιπών δεν διεγείρεται, γεγονός που εξηγεί γιατί το σώμα απορροφά πολύ λίγο λάδι. Είναι επίσης σημαντικό το λάδι να μην θερμαίνεται για να προστατεύονται τα ωμέγα-3.
Η λήψη ωμέγα-3 ελαίου είναι πολύ απλή!
- Ανακινήστε το μπουκάλι πριν το άνοιγμα
- Πάρτε το έλαιο ωμέγα-3 με ένα γεύμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αν είναι δυνατόν
- Φυλάξτε το έλαιο ωμέγα-3 στο ψυγείο μετά το άνοιγμα
- Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 3 καθημερινά και καθιερώστε τη ρουτίνα σας για τα ωμέγα-3.
Η NORSAN στη διατροφή σας
Σε περίπτωση ανεπάρκειας ωμέγα-3, η συμπλήρωση με έλαια NORSAN Omega-3 είναι σημαντική για να διασφαλιστεί ότι ο δείκτης ωμέγα-3 και η αναλογία ωμέγα-6/3 θα φτάσουν σε ένα υγιές επίπεδο στον οργανισμό. Ωστόσο, εάν διακοπεί η κατανάλωση, αυτές οι τιμές μειώνονται και επιστρέφετε στο μηδέν. Επομένως, είναι σημαντικό να βρείτε έναν τρόπο να ενσωματώσετε τα έλαια NORSAN στην καθημερινή σας διατροφή μακροπρόθεσμα. Στο βίντεο, θα ανακαλύψετε γιατί θεωρούμε τα έλαια ωμέγα-3 μας τρόφιμα και πώς αυτά τα έλαια μπορούν εύκολα να γίνουν μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας.
Συστάσεις για παιδιά
Η ημερήσια δόση ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και το βάρος του παιδιού. Συνιστούμε :
- Έως 9 κιλά: 2,5 ml κάθε 2 ημέρες (περίπου 1/2 κουταλάκι του γλυκού). περιέχει 560 mg ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Εάν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα από τη μητέρα μέσω του μητρικού γάλακτος: περίπου 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα για τη μητέρα. περιέχει 2.000 mg ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
- Από 10 έως 16 κιλά: 2,5 ml την ημέρα (περίπου 1/2 κουταλάκι του γλυκού). περιέχει 560 mg ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
- Από 17 έως 34 κιλά: 5 ml την ημέρα (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού). περιέχει 1.120 mg ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
- Από 35 κιλά και άνω: 9 ml την ημέρα (περίπου 1 κουταλιά της σούπας). περιέχει 2.000 mg ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
Όλα τα προϊόντα μας είναι κατάλληλα και για παιδιά. Είναι σημαντικό να υπολογίζετε τη δοσολογία ανάλογα με την ηλικία και το βάρος (*).
Οι θηλάζουσες μητέρες παρέχουν τη βέλτιστη πρόσληψη για τις ίδιες και το παιδί τους, λαμβάνοντας καθημερινά ένα συμπλήρωμα 2.000 mg ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (1 κουταλιά) την ημέρα.
(*) Οι συστάσεις μας για το λάδι βασίζονται σε έναν ενήλικα βάρους 75 κιλών. Ένα παιδί βάρους 15 κιλών θα χρειαζόταν επομένως περίπου το ⅕ της συνιστώμενης ποσότητας ελαίου για έναν ενήλικα.
