ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΑ OMEGA-3

Τα Omega-3 λιπαρά οξέα είναι πολύ σημαντικά για την υγεία μας. Τόσο σημαντικά, που η ζωή μας χωρίς Omega-3 δεν είναι δυνατή. Ωστόσο, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι δεν είναι όλα τα Omega-3 ίδια για τον οργανισμό.

Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΩΝ OMEGA-3 ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Τα Omega-3 λιπαρά οξέα αποτελούν μέρος των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Σε αντίθεση με τα κορεσμένα λιπαρά οξέα, το σώμα μας δεν μπορεί να τα παράγει, οπότε πρέπει να τα καταναλώνει μέσω της διατροφής. Επειδή τα Omega-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για το σώμα μας, ονομάζονται επίσης “απαραίτητα λιπαρά οξέα”.

Διαβάστε περισσότερα

πρόσφατα άρθρα

Vegan Διατροφή και Ελλείψεις Θρεπτικών Συστατικών

Όπως συμβαίνει με όλες τις δίαιτες, υπάρχουν θρεπτικά συστατικά σε μια vegan διατροφή που είναι χαμηλότερα από τα συνιστώμενα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κακή διαθεσιμότητα θρεπτικών συστατικών ή σε ανεπαρκή πρόσληψη ορισμένων ομάδων τροφίμων.

Δείτε περισσότερα

Χωρίς ύπνο δεν υπάρχει υγεία

Γνωρίζατε ότι ένα άτομο μπορεί να αντέξει τρεις φορές περισσότερο χωρίς φαγητό από ό,τι χωρίς ύπνο; Χωρίς ύπνο, δεν υπάρχει ζωή και υγεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα όργανα ξεκουράζονται, οι ιστοί (ειδικά ο εγκέφαλος) ανανεώνονται και τα απόβλητα που παράγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας απομακρύνονται από το σώμα.

Δείτε περισσότερα

Η σημασία των Ωμέγα-3 στα αγωνιστικά αθλήματα

Το άρθρο με τίτλο "Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα - επίπεδα στα αγωνιστικά αθλήματα!" που γράφτηκε από τον Δρ. Clemens von Schacky και δημοσιεύτηκε στο γερμανικό περιοδικό αθλητιατρικής Sportärztezeitung, συζητά τη θετική επίδραση των Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στα αγωνιστικά αθλήματα. Παρακάτω έχουμε συνοψίσει το περιεχόμενο του άρθρου για εσάς.

Δείτε περισσότερα